都市白领女性“护乳”大法_39健康网_女性

　　6、摄取维生素

　　医生个别倡导，结节摸起来很多，范围无比广泛，同时合并淋巴问题，有血性分泌物浮现或有乳腺癌家族史的女性做手术，同时，在手术的过程中进行病理检查，打消癌症的危险。如果自己属于这种比较重大的情况，但又不愿意做手术，那么需要每3到6个月就到医院检查一次，防止出现恶化。

　　半数以上患妇科疾病的女性，同时患有乳腺病。最常见于月经周期混乱、附件炎、子宫肌瘤等患者。

　　避免上臂适度活动。经常进行体育锻炼，每周保持4小时以上，可使患乳腺癌的危险多少率减少30%左右。

　　4、踊跃防治妇科疾病

　　女性不能滥用含雌激素类的保健品，长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期适量利用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的起因。

　　5、不滥用保健品

　　对个别女性，乳腺的自我检讨是异样主要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来，用4个手指并拢，平着捋本人的乳房，觉得一下有不哪个部位有异物感，假如摸起来不太平就可能是长结节的位置。

　　3、适当运动

　　心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确意识，适度弛缓刺激发愁悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受才干差的人更应留心少负气，坚持感情牢固、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

　　2、保持乐观心态

　　饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会搅扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的才能,626969澳门资料大全集，进而抑制催乳激素的产生。以上内容仅受权39健康网独家应用，未经版权方授权请勿转载。

　　1、每个月自检乳腺